Breathe Less Live More
Gezondheid en je sportprestaties verbeteren? Buteyko ademhalingstherapie gaat je hierbij helpen.
Cursusdata
Individuele cursus
Cursusdata
Individuele cursus
Wil je ook Buteyko leren?
De kern bestaat uit ademhalingsoefeningen. Ze zijn niet moeilijk, maar vragen een zekere discipline. Met zo’n 45 minuten per dag kun je meteen aan de slag met de Buteyko methode.
Maar eerst is het van belang om onder begeleiding van een gediplomeerde Buteyko therapeut, de oefeningen te leren. Samen kijken we naar allerlei zaken die de ademhaling zou kunnen beïnvloeden. Zoals medicijnen, voeding, slapen, praten en stress. De Buteyko methode optimaliseert uiteindelijk de ademhaling, zodat je het aantal oefeningen per dag kan verminderen. Gemiddeld is dat na drie maanden.
Stress- en burn-out coaching die écht werkt
Langdurige stress put je lichaam uit. Misschien herken je het:
- Je voelt je constant gespannen
- Je hoofd staat nooit stil
- Je hebt weinig energie en motivatie
- Je zit tegen een burn-out aan of zit er middenin
Als stress- en burn-out coach kijk ik verder dan alleen symptomen. Samen gaan we naar de kern.
Persoonlijke aanpak. Iedereen is anders. Daarom krijg je bij mij:
- 1-op-1 begeleiding op maat
- Praktische tools die direct toepasbaar zijn
- Inzicht in jouw stresspatronen
- Concrete stappen richting herstel
Trustpilot Review
Ik vond dit een waardevolle, interessante en leerzame cursus, echt een aanrader! Ik word vaker wakker voor de wekker, de kwaliteit van slaap is vooruitgegaan. Ook heb ik geen last meer van verzuurde spieren na inspanning, wat ik voor de cursus wel had. Jos geeft op een kundige en boeiende manier les en ik vond het leuk dat er naast de praktijk ook een stuk theorie werd gegeven. Op dit moment kan ik Buteyko niet meer wegdenken uit mijn leven. Ik tape elke nacht en heb mijn wekker een kwartier eerder gezet om de dag te starten met de oefening (en de stem van Jos;). Bedankt Jos voor deze mooie ervaring!
Trustpilot Review
Jos legt duidelijk uit wat de Buteyko ademhaling inhoud en waarom dit kan helpen bij veel klachten. Daarnaast geeft hij mooie bruikbare tips en adviezen zonder daarin belerend te zijn. Ik had al een langere tijd last van hardnekkige hoest (astmatische- bronchitis) en zou eigenlijk weer aan de medicatie moeten. Na de training hoest ik nagenoeg niet meer. Een longfunctietest bij de huisarts gaf ook geen enkel verschil tussen medicatie of niet en het resultaat was zelfs boven gemiddeld. Het vraagt wel inzet en doorzettingsvermogen om de oefeningen te doen, maar je krijgt er letterlijk ( en figuurlijk) lucht voor terug! Dankjewel Jos.
